Acelga quais beneficios ela tem

Acelga quais beneficios ela tem

acelgaRica em vitaminas k,que regula os processos de coagulação  do sangue.Tambem é ótima fonte de vitamina E,que tem importante ação antioxidante,protegendo as membranas das celulas do corpo.

Para se  ter ideia,apenas uma porção de acelga fornece mais do que 10% das necessicdade diarias desse nutriente.

 

a verduras tambem possui boa quantidade de ferro,mineral,essencial para transporte de oxigenio  e formação de globolos vermelhos no sangue, e magnesio,que contribui para um bom funcionamento do sistema imunologico e  desenvolvimento dos ossos e dentes.

beleza na mesa 

a acelga contem vitaminas C e E,essenciais para juventude de pele,calcio e fosforo,para um sorriso saudavel e betecaroteno,que previne o envelhecimento precosse.

dicas especiais

na hora da compra,fique de olho: as folhasda acelga devem estar viçosas  e firmes.Se o talo estiver mole ou com pontos pretos,ela ja esta se deteriorando.E aproveite a safra; A epoca da acelga vai de julho a agosto.

Gostou Compartilhe!

    Deixe uma resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *